A aposentadoria pode ser o momento mais importante de sua vida. \u00c9 aquela oportunidade de ouro para fazer todas aquelas coisas que voc\u00ea sempre sonhou. Reflita: “N\u00e3o se preocupe, seja feliz!” Um site do governo australiano \u00e0 sa\u00fade do consumidor, The Better Health Channel, registra: “As pessoas que planejam uma vida ativa ap\u00f3s a aposentadoria tendem a ser mais felizes do que aquelas que n\u00e3o t\u00eam planos ou rotinas.” Isso deveria fazer sentido para a maioria das pessoas, mas a quest\u00e3o \u00e9 sobre o que fazer?<\/p>\n
Manter-se on-line<\/strong><\/p>\n Pode ser divertido e agrad\u00e1vel, ao mesmo tempo, para voc\u00ea navegar na web. De acordo com um estudo publicado no Jornal Americano de Psiquiatria Geri\u00e1trica: “Essas observa\u00e7\u00f5es sugerem que em adultos de meia-idade e mais velhos, a experi\u00eancia anterior com pesquisa na internet pode alterar a capacidade de resposta do c\u00e9rebro em circuitos neurais que controlam a tomada de decis\u00f5es e o racioc\u00ednio complexo”. Ent\u00e3o, entre na internet e fa\u00e7a alguma pesquisa. Procure seus t\u00f3picos favoritos, siga um time de futebol, leia not\u00edcias ou fa\u00e7a compras on-line. Voc\u00ea pode se divertir, mantendo seu c\u00e9rebro alerta e saud\u00e1vel.<\/p>\n Alimentar-se<\/strong><\/p>\n Durante sua aposentadoria alimente-se com comidas saud\u00e1veis, mas isso n\u00e3o significa comer alimentos leves ou desinteressantes. Frequente um curso de culin\u00e1ria para aprender algumas receitas novas ou compre o mais recente livro de receitas para testar suas cria\u00e7\u00f5es com amigos, fam\u00edlia e vizinhos.<\/p>\n Viajar<\/strong><\/p>\n A aposentadoria significa ter a liberdade de ir onde e quando quiser. Essa liberdade significa que voc\u00ea pode viajar durante o per\u00edodo de baixa esta\u00e7\u00e3o, quando os pre\u00e7os de hot\u00e9is e passagens a\u00e9reas s\u00e3o reduzidos. Se voc\u00ea quiser obter alguma emo\u00e7\u00e3o extra, procure por excurs\u00f5es especiais de aventura para idosos. Voc\u00ea nunca \u00e9 velho demais para ser radical.<\/p>\n Aprender uma l\u00edngua<\/strong><\/p>\n A aprendizagem de l\u00ednguas \u00e9 outra grande atividade para manter o c\u00e9rebro ativo. Participe de uma aula em uma faculdade comunit\u00e1ria para conhecer pessoas novas que compartilhem o seu interesse. Se voc\u00ea decidir que quer viajar durante sua aposentadoria, combine o aprendizado da l\u00edngua com os seus destinos de viagem.<\/p>\n Ler<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea ter\u00e1 bastante tempo para recuperar o atraso em sua leitura na aposentadoria. Ler pode ser uma \u00f3tima atividade solit\u00e1ria, mas voc\u00ea tamb\u00e9m pode participar de um clube do livro local, se quiser conhecer pessoas novas. Leia o mais recente best-seller ou volte para os cl\u00e1ssicos que deixou de ler na faculdade.<\/p>\n Voltar para a escola<\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea tiver um interesse desenvolvido durante seus anos de trabalho, mas nunca teve tempo para explor\u00e1-lo de uma maneira eficaz, pode faz\u00ea-lo agora. Talvez sua biologia marinha, a literatura vitoriana ou antropologia cultural. Explore e amplie seus horizontes. Algumas universidades t\u00eam agora descontos para idosos.<\/p>\n Exercitar<\/strong><\/p>\n O seu m\u00e9dico aconselhou mais algum exerc\u00edcio? Ao ficar mais velho voc\u00ea precisa se manter ativo para ter uma vida saud\u00e1vel. O exerc\u00edcio ir\u00e1 manter a sua press\u00e3o arterial e a diminui\u00e7\u00e3o do colesterol, como tamb\u00e9m pode participar de uma atividade social se voc\u00ea se associar a um grupo. Encontre algum exerc\u00edcio que combine com voc\u00ea, seja nadar, correr ou praticar tai chi chuan no parque.<\/p>\n Voluntariar-se<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea pode usar a aposentadoria para dar algo de volta para sua comunidade, pa\u00eds ou planeta. Torne-se um volunt\u00e1rio para sua causa favorita, trabalhe em um hospital local, leia para crian\u00e7as em uma escola ou ingresse no Greenpeace. Ao envolver-se vai estar mais saud\u00e1vel, feliz e realizado.<\/p>\n Fonte: www.ehow.com.br<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A aposentadoria pode ser o momento mais importante de sua vida. \u00c9 aquela oportunidade de ouro para fazer todas aquelas coisas que voc\u00ea sempre sonhou. 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